Новое на сайте |
Тренинг "Выражения чувств"Цель: создание условий для умения сказать другому о своем переживании; выработка умения строить «я-высказывание», признавать чужие чувства.
1-я часть – теоретическая Мы испытываем в жизни разные чувства. Чувства, если они отрицательные и сильные, не следует держать в себе: не следует молча переносить обиду, подавлять гнев, сохранять спокойный вид при сильном волнении. Многие дети, к сожалению, хорошо знакомы с гневом еще до школы по своей семье. К средним классам школы количество гнева так велико, что он проявляется во всем: надписях, выкриках, рисунках. Более того, ребенок уверен, что он «плохой», раз он испытывает «плохие» чувства… Так что же делать, когда нас переполняют отрицательные эмоции? Ответ прост: нужно сказать другому человеку о своих чувствах. Но сказать так, чтобы это не было разрушительно ни для него, ни для вас. Когда вы говорите о своих чувствах ребенку, говорите от первого лица. Сообщите о себе, о своем переживании, а не о нем, не о его поведении. Такие высказывания, в которых есть личные местоимения «я», «мне», «меня», психологи назвали «я-высказываниями». Ю. Б. Гиппенрейтер подробно описывает преимущества «я-высказывания»: 1. Оно позволяет вам выразить свои негативные чувства в необидной для ребенка форме. Некоторые родители стараются подавлять вспышки гнева, чтобы избежать конфликтов, однако полностью подавить свои эмоции нельзя, и ребенок всегда знает, сердиты мы или нет. И если сердиты, то он, в свою очередь, может обидеться, замкнуться или пойти на открытую ссору. 2. «Я-высказывание» дает детям возможность ближе узнать нас, родителей. Нередко мы закрываемся от детей броней «авторитета», носим маску «воспитателя» и боимся ее хотя бы на миг приподнять. Порой дети поражаются, узнав, что мама и папа могут вообще что-то чувствовать! Это производит на них неизгладимое впечатление. 3. Когда мы открыты и искренни в выражении своих чувств, дети становятся искреннее в выражении своих. Дети начинают чувствовать: взрослые им доверяют, и им тоже можно доверять. 4. Высказывая свое чувство без приказа или выговора, мы оставляем за детьми возможность самим принять решение. И тогда –удивительно! – они начинают учитывать наши желания и переживания1. Схема «я-высказывания»: 1. Конкретное описание того, что вызвало чувство («Когда я вчера увидела, какая ты грязная…»). 2. Называние чувства в тот момент («… я почувствовала беспокойство…»). 3. Называние причин («…наверное, это произошло потому, что…»).
2-я часть – практическая Научиться говорить от первого лица, выражая свое чувство, непросто. Для этого требуется тренировка, особенно в тех случаях, когда, начав с «я-сообщения», родители заканчивают «ты-сообщением». Например: «Мне не нравится, что ты такая неряха!» 1. Упражнение «Выбери правильный ответ».
После анализа ситуаций выбираются действенные фразы, построенные по схеме «я-высказывания»: А – фраза 2. Б – фраза 1. В – фраза 3. 2. Упражнение на овладение навыком «я-высказывания»: «Продолжите фразу». 1. Мне грустно, когда… 2. Я сержусь, когда… 3. Чувствую себя глупо… 4. Я горжусь собой, когда… 5. Я очень доволен, когда… и т.п. 3. Упражнение «Признание чужих чувств». Объясните, признает ли родитель чувства ребенка; если нет, переделайте эти предложения. 1. «Если ты не испытываешь особой любви к своему брату – это твое дело, но бить его нельзя». Ответ: чувства ребенка признаются. 2. «Нет причины выходить из себя и бить его. Это была просто случайность». Ответ: чувства ребенка игнорируются. Вариант: «Ты рассердился на друга за то, что он разрушил свой домик. Ты можешь найти другой способ выяснить отношения, но бить его не надо». 3. «Укол – это действительно больно. Если ты боишься, можешь взять меня за руку». Ответ: чувства ребенка признаются. 4. «Улыбнись. Все не так плохо, как тебе кажется». Ответ: чувства ребенка игнорируются. Вариант: «Похоже, тебе грустно. Ты принял решение, как поступить, а ситуация сложилась по-другому».
Предлагает использовать «я-высказывания» в повседневном общении с ребенком. Вас переполнило чувство? Тогда назовите его самому себе. Теперь скажите о нем ребенку. Успех обязательно придет к вам вслед за опытом. Родители делятся впечатлениями о том, что дала им эта встреча, какие чувства они испытали и какие вопросы хотели бы обсудить.
автор Паскал Виктория Викторовна
|
Если вы хотитеСоздать отношения, в которых будете чувствовать себя счастливой(ым)? Исполнять свои желания легко и быстро? Научиться управлять своими чувствами? Научиться любить и принимать себя? Преодолеть ограничения, которые мешают на пути к счастью? Воспитать счастливых детей? повысить свою самооценку и уверенность в себе? То закажите этот диск прямо сейчас! |